開始通過削減 部分 尺寸不健康食品代替餵食它們作為典型。 當你 最小化你的消費不健康食物時，你可能發現自己渴望它們更少或考慮 他們只是偶爾的放縱。 。 嘗試 嘗試吃 晚餐 之前和快 14-16 幾個小時 正確直到早餐下一個 早晨。 研究 建議僅限制你的咖啡因、酒精飲料和尼古丁攝取： 遠離 消費 酒精飲料或吸香煙 計劃剛剛 4 小時床墊因為兩者物質會對您的打盹產生負面影響。 限制您的咖啡因消耗 到 早晨 小時。 您的飲... https://lorenzox3l2e.wikififfi.com/664448/關於健康按摩克洛維斯的傳聞