ถั่ว ถือเป็นอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพราะร่างกายดูดซึมนำไปใช้งานและย่อยได้ง่าย อีกทั้งยังกินง่าย สามารถกินได้ทุกที่ทุกเวลา เกิดประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าขนมขบเคี้ยวทั่วๆ ไป แม้ว่าอาหารที่ดีควรเน้นที่อาหารทั้งตัว แต่ก็มีบางครั้งที่อาหารเสริมจะมีประโยชน์ หากคุณประสบปัญหาในการได้รับโปรตีนเพียงพอจากอาหารเพียงอย่างเดียว คุณอาจลองเพิ่มโปรตีนเชคให้กับกิจวัตรประจำวันข... https://rolimo528xyy6.gynoblog.com/profile