Your browser isn’t supported anymore. Update it to get the best YouTube experience and our latest features. Learn more Segure a barra com as palmas DE mãos voltada de modo a baixo. As mãESTES devem estar separadas a uma distância elevado que a largura Destes ombros. When you're doing abdominal https://www.tiktok.com/@renatocariani_mrc/video/7414680781056003333