หรือถ้าในบางกรณีที่อยากรู้ปริมานแคลอรีจริงๆ ก็สามารถคำนวนได้ แต่แนะนำว่าไม่ควรยึดติดกับจำนวนตัวเลขแคลอรมากจนเกินไป เพราะท้ายที่สุดแล้วเราต้องการการลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและสามารถทำได้ในชีวิตประจำวันของเราไปได้ตลอดนั่นเองค่ะ ใช้ขวดน้ำพกพา พกขวดน้ำไปด้วยเมื่อออกจากบ้าน เพื่อให้สามารถดื่มน้ำได้เป็นประจำและง่ายขึ้น อยากลดหน้าท้อง ผอมแต่มีพุง ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักลดแต่พุงไม่ยุบลงไปด้วย ถือเป... https://peterq395opo1.dgbloggers.com/profile