กลับเข้ายิมหลังจากหายไปนาน ต้องทำยังไง เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ? บริหารร่างกายด้วยท่าข้างต้นเป็นประจำ จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อ แถมยังช่วยกระชับสัดส่วนได้ดี เหมาะกับสาวๆ ที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายอย่างจริงจัง ...วันนี้ กลับถึงบ้านแล้วลองทำดู ● การบวมและช้ำ เป็นอาการปกติหลังการผ่าตัด แต่ในบางรายอาจบวมช้ำมากและใช้เวลานานในการหาย จากนั้นค่อย ๆ ย่อเข่าโดยให้ต้นขาขนานกับพื้น เชื่อว่าหลาย ๆ คนก... https://nidaskincosmetic.com/services/slim