I kosttilskudd som 8hours finner du one mg melatonin. Denne dosen vil for de aller fleste av oss være nok til å sovne, og sove godt hele natten igjennom.  Mayclinic har en lengre artikkel som beskriver hvordan man finner et søvnpreparat som passer sitt behov. Ulempen kan betraktes som utilstrekkelig https://griffinkzaay.wikiconversation.com/7769111/a_secret_weapon_for_beste_sovemedisin_uten_resept